Bu diyete başlamadan önce doktora gidip sağlık açısından probleminiz olup olmadığını araştırsanız bu diyet ‘in sizler üzerinde daha fazla etkisini görebilirsiniz. Ben 5 kilo ile başladım fakat aşırı kilo kaybına uğradım gibi hislere kapılırsanız yine bir doktordan yardım alınız.
Başkaları yerken sabırlı davranıp kilo verme işlemini önce beyin de bitiriseniz zaten sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Mesela kadınlar gününde yediğiniz bir kaç güzel görünümlü pasta veya pohaça yediyiyseniz ve bunu kendinizi kandırarak aman be nolucak gibi düşünceler içine dalarsanız bu diyetin size hiç bir faydası olmaz. Daha öncede söylediğimiz gibi öncelikle kendi kafanız da planlayın ve buna adapte oluursanız emin olun 5 kilo degil 8 kilo verme ihtimaliniz bile olur.
Peki bu 1 haftada 5 kilo verdiren diyet ‘in faydasını gören varmı diye soranlar için aşağıda vereceğimiz diyet listesi ünlü diyetisyenlerin ortak kararları olmasada onayladıkları bir yöntemdir. Özellikle çok fazla yemiyorum ama aşırı kilo alıyorum diyenler 1 hafta boyunca elinize kalem kağıt alarak noktasına kadar yediklerinizi not alırsanız niye kilo veremedim gibi sorulara kafanızda cevaplar bulabilirsiniz.
1 haftada 5 kilo verdiren diyet te genelde az kalorili yiycekler bulunduğu için 2 ci hafta kesinlikle uygulamayınız. Çünkü bu diyetkilo verme oraranına göre bir diyetisyen den yardım almalı ve onun yönlendirmesi ile bir şeyler yapmalısınız. Bu diyet sadece 1 hafta uygulayıp sizde kendinizdeki mükkemmel ötesi değişimi görebilirsiniz. Bu diyeti uygulama aşamasında karnınız acıkır gibi oldumu kesinlikle birşeyler yemek yerine 1 -2 yudum su içerek o anki açlığınızı yatıştırarak diyet ‘inize devam ediniz.
İşte mucize ötesi 1 haftada 5 kilo verdiren diyet tarifimiz.
Sabah, öğle ve akşam patates destekli menülerimiz
Bu diyet sayesinde aldığınız günlük kalori mikterı : 600 Kcal
Yeni bir hatırlatma yaparak tarifimize geçelim. Bu diyet düşük kalorili olduğu için vücut yapısını bozmaması adına 1 haftadan fazla yapılmamalıdır.
İşte 1 haftada 5 kilo verdiren diyetin günlük menüleri:
1. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
2. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
3. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
4. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
Artık kendinizde olan bu değişimi görme vaktine geldik, şimdi yapmanız gereken 1 hafta önce tartıya çıktığınız kilonuz ile 1 hafta da 5 kilo verdiren diyet ten sonraki kilonuzu karşılaştırmak. Kendinizdeki inanılmaz değişimi gözlemleyin ve bunun tadını çıkarın. Bende zayıflamak istiyorum benim diğerlerinden neyim eksik dediğiniz günler artık eskide kaldı.
Şunu da sakın unutmayın kilo vermek önemli değil önemli olan yediklerinize dikkat edip vermiş olduğumuz kiloları hızlı bir şekilde eskisinden de kötü duruma gelebilirsiniz. Bol kilo vermeli günler dilerim.
denedım ben gerçekdende zayıflatıyor ve dinç kalıyorsunuz gün boyunca denemenizi tavsiye ederim.
Teşekkurler zehra bu degerli bilgilerini bizimle paylaştıgın için ayrıca minnetarız diyebiliriz. Bu diyet hakkında aklında ve kafasında soru işareti olanları bir nebze olsada rahatlatmış olup nasıl bir yok izlemeleri gerektiğine yardımcı oldun.
Yine her zamanki gibi bu diyeti 1 haftadan fazla uygulamak sağlık açısından olumsuz sonuçlar doğurabilir. O yüzden diyet yapmasanız bile az kalorili yiyecekler ve içecekler tüketmeye özen gösterin ki vermiş olduğunuz kiloları yeniden almayın.
mandalina her şehirde yok illaki mandalina ve portakalda ısrarcımısınız..
benim 30kilo fazlalığım var bu diyeti her ay bir hafta uygulayabilirmiyiz.ayrıca başka tavsiyelerinizde olursa memnun olurum.tşk.
patates kabız yapmazmı ?böyle bir diyet olurmu..insanları kandırıp durmayın lütfen
Merhabalar ayşe,
Pastaları börekleri yerken düşünmüyorsun ama konu patates tuketmek olunca insanları kandırmayın diyorsun. Yorumları okumadan yorum yaptığın ne kadar açık insan üşenmeyıp yorumları okur kullanıcılar ne tür tepki vermiş bir bakar sonra yorum yapar, bu diyeti uygulayanların çogu kilo veriyor. Üşenmeyip yorumları okursan sevinirim.
Ya ben yapıcamda hep patates falan diyor ne olcak onlar yanı.
@Melissa menüyü uygulayarak 1 haftada 5 kilo verebilirsin. Evet patates mideyi doldurduğu ve yağ yapmadığı için menülere bolca konulmuş
mrb patatesin içindeki nişasta ve seker ekmekten pasta börekten daha tehlikeli olabilir üstelik cokta tok tutmuyo acıktırıyo belli bir süre sonra ve ayrıca illa bu diyeti denerm diyosanız patesleri bir gün önceden haşlayın ve dolabınıza koyun bi gün bekledikten sonra soguk olarak tüketin böylece içindeki nişasta ve seker bozuluyo etkisini kaybediyo ve bu diyetten kesin sonuç alma olanagıda artmış oluyo herkese bol şans umarım herkes istedigi kiloya ulasır….
Süpersiniz yaa 8 kilo verdim sayenizde 1 hafta boyunca patates menüsünü uygulayarak tam 8 kilo verdim Teşekkurler
gerçekten
mi_?
yalan…ii de papates karbonhdrat değil mi….tv de haşlanmş patates yemeyin diyordu haşlanmışını…..doğru bilinen yanlışlarr demişlerdi
mrb bu diyeti uygulamak istiyorum ama korkuyorum.patates dior patatesde bir sürü nişasta var o ne olacak
Merhaba duygucuk,
İçiniz rahat olsun 1 hafta boyunca bu dieti uygulayarak en az 3-4 en cok 5-7 kilo arasında kilo vermek mümkün patates mideyi tok tutarak acıkma hissinide azaltmaktadır. Zayıflayacağınıza inanmıyorsanız zaten bu diyeti uygulamayın ve pastaları börekleri yemeğe devam edin
benim sorum bu bi hafta sonra kilolari verdikten sonra geri kilo almamak icin ne yapmamiz lazim yada kilolari geri alirmiyiz ? ACILEN CVP bekliyorum
Rabia,
Vedigin kiloları geri almamak için yapman gerekenler hafif yemek seçmelisin ayrıca sofradan doymadan kalkmalısın. Akşam 7 den sonra agzına yiyecek koymassan geri almassın kilolları
madalina portokal yok ne kulanalım.?
selam.madalina portokal yok ne kulanalım.?
@MARİ
c vitamini içeren diğer besinlere yonelebilirsiniz aşırı olmamak kaidesi ile ayrıca portakal mevsimi geçmiş olduğu için pahalı olur ama halen vardır. İyi araştırın yok deyip işin içinden çıkmayınız.
Turunçgiller (Portakal, mandalina, greyfurt, limon )
Kuşburnu
Maydanoz
Tere
Roka
Kırmızılahana
Çilek
Karnabahar
Ispanak
Yeşil sivri biber
Ayrıca c vitami bulunan diğer besinler aşırı olamama kaydı ile az az tüketebilirsin.
zayıflamak istiyorum lütfen bana yardımedin
peki aralarda birşeyler yiyormuyuz
@dila
Listede ne yazıyorsa onu uygulayın niye yemegi bu kadar düşünüyorsun?
çünkü diytlerde 3 öğün olmuyormuyda gnelde aralarda oluyor
@dila
Yapacak bişey yok bu diyette aralar yok
Anlaşılan senin zayıflama niyetin yok dila 
benim sorum acaba bitki caylari veya kahve icebilirmiyiz bi diette asiriya kacmamak suretiyle merci
@imren
Evet güzel olur aslında günde 2 bardağı geçmeyecek şekilde bitki çayı fayda sağlayabilir.
1 hafta sonunda tekrar uygulamak ıstersek ne kadar ara vermelıyız lutfen sorumu karsılıksız bırakmayın
@ceren
Bu diyetten sonra tatlı, şeker ve un mamullerinden uzak durup hafif şeyler sebze yemeklerine yonelirsen mutlaka kilonu koruyarak belkide yine kilo verebilirsin.
Teşekkür ederim (:
bu diyet kesin olarak kilo verdiriyo mu ? kilo vermeye çok ihtiyacım var
(
@özqe
Hayatta garanti kesin diye bir kavram yokki yarın yaşayacakmıyız onu bile bilemezken sen bu diyet kesin 5 kilo verirmiyiz diye soruyorsun. Yazılanları uygulayıp nefsinede sahip olursan mutlaka kilo verirsin.
bu diyet 18 yaşından büyükler için değil mi ? :/
Evet 18 yaşından büyükler uygularsa daha sağlıklı olur. 18 yaşından küçük fazla kilo problemi vara mutlaka diyetisyen veya doktor gözetimde olursa daha sağlıklı olur.
Bu diyeti uygularken bol bol su icmenin faydasi olur mu ?
@Nur
Elbette fayda sağlar acıkmaya başlayınca suyla doyur karnını fazla abartmadan işe yarar fazla abartırsan sorun olabilir.
Tesekkur ederim
1 ayda 20 kilo vermek zararlı değilmi ?
@Havana NYX
Yazıyı iyi okumuş olsaydınız bu soruyu sormazdınız. Ben bir kere daha açıklıyayım bu diyet 1 haftaya mahsus 1 hafta sonunda yine devam etmeyin diye uyarıdada bulundum.
Bu diyetten sonra hafif şeyler tüketerek vermiş olduğunuz kilolarınızı geri almassınız. Sebzeye yönelerek hem formda kalıp hemde blki biraz daha kilo vermek sizin elinizde iyi günler.
ben yarından itibaren deneyeceğim bakalım 1 hafta sonra sonuçları bildiririm.. bu arada meyve yerine meyve suyu içsek nasıl olur acaba:D bi de ara öğünlerde yeşil çay içmeyi düşünüyorum…peki spordan hiç bahsedilmemiş spor yapılacak mı?
Ağır sporlardan kaçının her sabah ve akşam 30 -60 dakika normal tempoda yürüyüş yapmak extra getiriler sağlayacaktır. Diyet yaparken bir çok bayanın diyet yapıyorum spor da neyin nesi gibi vurdumduymaz olmadığınız için teşekkurler.
Spor zaten formda ve formunuzu korumanın en güzel yöntemidir. Meyve suyu değilde orda yazanları uygulasak daha güzel olur. Artık yaz kış istediğimiz meyveye ulaşabiliyoruz.
Mmm . Öncelikle paylaştığınız diyet programı için sonsuz teşekkürler. Ben 14 yaşındayım . Aslında obezite veya aşırı kilom yok . Ama zayıflamaya ihtiyacım olduğunu düşünüyorum . Ben 14 yaş programı çok araştırdım ama bulamadım :/ Bunu denemek istiorum ama Korkum da var. Yani eğer çok çok tehlikeli bir sağlık srunu yaşarsam ? Sağlık sorunu yaşayacığm bi kesin belki ama Çok kritik mi olur ? Cevaplarsanız sevinirim .
Sevgili 14 yaşındaki takipçimiz,
Herşeyden önce zayıflamak için kararlıysan ve zayıflamak istiyorum diyorsan bunu öncelikle anne veya babanla paylaşarak onların yardımları ile birlikte doktor veya diyetisyenden yardım almalısın.
Bu diyeti 18 yaşından küçüklere asla önerilmez. Zira zayıflamak istiyorum derken sağlığın bozulup daha fazla kilo alabilirsin. O yüzden doktor veya diyetisyen yardımı alınız.
Başka sitelerde gezip diyet listesi aramaktan vazgeçerek bir profesyonel yardım alman en hayırlısı olacaktır.
ben 16 yaşındayım ve denicem simdiye kadar hep kendi dietlermi denedm hepte başrılı oldum fazla klom da yok balık etliyim ama bu diet çok kaliteli geldi ve denicem başarılı olcağmdan da eminim .kmse acaba kilo verirmiyim bu dietle deyp salmasın emn oln nefsnze hakm olp bu dieti uyglarsanız başarılı olcaksınz …teşekkürlerr
bu diet progrmnı nerden bldnz merak ettm =?
@Aslı
Bu diyet listesi profesyonel diyetisyenler tarafından uygulatılıp kaleme alınmıştır.
@Aslı merhablar,
Yaşınız 16 olduğu için bu diyeti önermiyoruz. Doktor veya diyetisyene başvurarak daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.
bu diyeti uyguladım ama biraz değiştirerek çünkü mandalina bulamadım ve et sevmiyorum sebze yiyorum küçük porsiyon 5. gündeyim.4 kg verdim teşekürler
@nur merhabalar,
Ne güzel 4 kilo vermeniz çok iyi ısrarlı ve kararlı olun bulamadığınız şeylerin yerine altarnatif aramaktansa boş geçmeniz en güzeli iyi diyetler bakalım nice 4 kilolara
Merhabalar nur bu dlyetle vücudunda değişm oldumu gözle görülr şekilde cvplarsan sevinirm
benim bugün 6.günüm ilk 3 gün 3 kilo verdim ama üç gündür veremiyorum ve alternatif aramayıp 3 gündür boş geçiyorum ne yapmalıyım çok zayıflamam lazım
tekrar yapmak istesem aradan kaç gün geçirmem gerekir. çünkü 95 kiloyum of
((( 30 kg daha vermem lazım yardımcı ol lütfen
@nur
Bu diyetten sonra vücudu rolantiye alın yani hafif şeyler tüketin abur cubur ve akşam 8 den sonra hiçbirşey yemeyin. Sabh kahvaltılarında doymadan kalkın sofradan ve bolca su için. Herşeyden önemlisi kararlılığınızı sürdürün.
ben 19 yaşındayım ve 79 kıloyum acıl kılo vermek ıstıyorum ve bu dıyetı uygulamaya karar verdım ve gunde 2,3 bardak yesıl cay da ıcebılırmıyım
internetteki bir sürü diyeti denedim ama işe yaramadı boyum 162 kilom 57 herkes normalsin diyorlar ama ben zayıf olmak istiyorum nolur yardımcı olcak bir diyet verin bana bugün bu diyete başlayacağım inş. yararlı olur . sonucunu 1 hafta sonra yazarım yaşımda 16
Merhabalar Hanife,
Bu diyeti dene normal kilonda değişim olmassa başka öneriler sunarız.
başladım bile bakalım sonuç ne olacak teşekkür ederim
2 mandalin yerine 2 tane baska ne yiyebilirz ?4 gün de haslama demişinz o ne haslaması merk ediyorum portakal yerien ne yenmeli? bulamasak portakali.. sorularıma cevap verirseniz çok mutlu edersiniz beni
..
Merhaba su,
Portakal halen var bulamama gibi birşey soz konusu değil türkiye çok gelişmiş bir ülke her meyveyi 12 ay boyunca bulabilirsin.
mandalina her şehirde yok illaki mandalina ve portakalda ısrarcımısınız..
@Berin hanım,
Mandalina veya portakal yoksa boş geçin birşey yemeyin o size orada extra enerji için eklenmiş. Trunçgilleride tüketebilirsiniz az olmak şartı ile
ben 14 yaşındayım ve kilo vermek istiyorum yorumları okudumda 18 yaşından küçükler yapamazmış yapsak ne olur çünkü ben yapmak istiyorum fazla fazla kilolarım varda lütfen çabuk cevaplayın LÜTFEN…..
ben 14 yaşındayım ve kilo vermek istiyorum yorumları okudumda 18 yaşından küçükler yapamazmış yapsak ne olur çünkü ben yapmak istiyorum fazla fazla kilolarım varda lütfen çabuk cevaplayın
Ayşe merhaba,
Diyet yapmak için diyetisyene başvurmalısın. Gelişme çagında biri olduğun için zararlar verebilir. Hafif şeyler yemelisin
bu diyeti %70 kadar uyguladım ve 3 kilo verdim. Teşekkürler…
Nazan hanım merhabalar,
Ne güzel bu diyet işe yarıyormuş demekki aklında soru işareti olan kullanıcılar için güzel bir cevap olmuş.
Mrß ßeN 16 yaŞımDayım okullar tatiLe qiRince 5 kilo aldım ama açılacaqı için acil kilo wermem lazım lütfen bana yardımcı olun :( daha önce’de bir diyet yapmıştım ve 13 kilo wermiştim aslında o kadarda kilolu birisi degilim ama çok zayıf görünmek istiyorm bu arada boyum 1.60 kilo 50 ßen 40 kilo olmak istiyorum !
ÖNERİLERİNİZİ CEWAPLARINIZI BEKLİYORUM ! . .
lütfen yardımcı olun
bu diyeti uygula bakalım büşra 1 haftada 5 kilo adlı diyete girmişsin hangi diyeti uygulayacam diyorsun!
yarın bu diyete baslamaya karar verdim fakat birşey sormak istyorum bu yazdıqınz bonfile veya balık tarzındaki ızgaralar yerine 1-2 yemek kasıqı normal yemek yesek olur mu cunku bu dıyeti sadece ben yapıcam ailemde ve kendime özel balık v.s ızqara yabma şansım yok. ayrıca 7.günün aksam yemeqınde 3 yumurta yazmıssınız onu haslayıp yesek olur mu lüftn cvp beklıyorum..
merhabalar ezgi hanım,
Balık veya bonfilenin orda yazıyor olması size diyet sırasında extra güç verme amacıdır. Ben güçsüz düşmem diyorsanız az olacak şekilde bunların yerine tavuğu yağsız şekilde kızartarak tüketebilirsiniz. Veya boş geçip hiç birşeyde yemeyebilirsiniz.
ben de zayıflamak istiyorm . 1.70 boyum. 60 kiloyum çok fazlam yok ama sadece 5 kilo. denicm
1.55 boy – 57 kilo 19 yasındayım. Kendimi çok bıraktım önceden çok iyiydim ama kilo aldım. Kendimden nefret ediyorum basenim göbeğim var. bunlardan kurtulmak istiyorum. Yarın yapmaya başlıycam umarım kilo veririm.
Bu diyeti sürekli yapmak istiyorum gerçekten aşırı kilo problemim var.
1 hafta aralıklarla yapmayı düşünüyorum.
Zararı olabilir mi ?
Zararı oluyorsa kaç hafta aralıklarıyla bu diyeti tekrarlayabilirim ?
@nagihan bu diyetten sonra hafif yiyeceklere yönelerek spor vey yürüyüş yapmalısın acele etmeden yavaş yavaş sürdürmelisin.
ben 1 yılda 30 kilo verdim ama birkaç günlük tatilde 3 kilo aldım hemen vermek istiyorum. ucunu bırakırsam geri alıcağmı biliyorum ama çok zor kilo veriyorum vücudum alıştı kilo vermeye çünkü.. bu diyetle umarım o aldığım 3 kiloyu veririm. yarın başlıycam buna ben. haftaya sonucu paylaşıcam
bende bir soru sormak istiyorum. boyum 169cm kilom 62. ama önceden 56ydım. bi anda aldım ve veremiyorum şimdi de. bu diyeti yapmaya başlayacağım. tip 1 diabet hastasıyım. insülin kullanıyorum. yediğim besinlerin karbonhidrat içeriklerini hesaplayarak ne kdar insülin vuracağıma karar veriyorum. bu diyet bana da uygundur değil mi? bir de adet dönemimde yapmam kilo vermemi yavaşlatır mı? sizce adet dönemimden sonra mı başlasam ki?
Sevgili sağanak öncelikle merhaba,
Kesinlikle size bu diyeti biz önerme veya önermeme gibi bir durumda size tavsiye veremeyiz. Mutlaka ama mutlaka doktorunuza danışıp onun öneri ve tavsiyeleri doğrultusunda ilerleyin.
bana yardımcı olumusunuz???? lütfennn
mrb. ben 170 boyunda 60 kiloyum yaşım 24. aldığım kilolar sonucunda göbek bölgemde aşırı yağlanma ve basen ve baldırlarımda genişleme meydana geldi. Vücut şeklim bozuldu. bu diyeti yapınca, sizce bu sonradan oluşan göbeğimden ve basenlerimden de kurtulabilir miyim?
merhabalar öncelikle bu diyet için size minnettarım mutlaka deneyecem fakat bir şeyi merak ettm bu yağ yakıcı diyet mi? teşekkürler..
Buse Yağ yakmak istiyorsan pilates yürüyüş ve spor yapmalısın.
BU DİYETİ 1 HAFTA DEGİLDE DAHA KISA SURELI YAPMAMIZ MUMKUNMU YANİ İSE YARARMİ? CUNKU 5 KİLO DEGİL 3 KİLO VERMEK İSTİYORUM
zamanım pek yok sabahları hareket yapıyorum sadece bide bu diyeti yapınca fiziğimizde bi değişme olur değil mi
21 yasında bır cocuk annesıyım 73 kıloyum 1.70 boyundayım kılomu cok goztermesemde saglık acısında 15 kılo fazlam var gorsel olarakta en az 10 kılo wermem gerekıyo sımdı bu mucıze dıyettı okudum ve bugunden ıtıbaren baslıyorumm 1 hafta sonra sonucu sıze yazacagım ıyı gunlerr bolsan hepınızeee
BEN BU DİYETİ YAPMAK İSTİYORUM FAKAT ÇALIŞIYORUM VE ARABA KULLANIYORUM. OLUMSUZ BİR ETKİSİ OLUR MU. AYRICA ÇAY VEYA KAHVE TÜKETİMİ NE KADAR OLMALI ORTALAMA GÜNLÜK. TEŞEKKÜR EDERİM.
merhabalar esengül hanım,
1 gün deneyin olumsuz bir şeylerle karşılaşırsanız devam etmessiniz. denemenizde fayda vardır.
bu diyet sadece su kaybettiriyor gibi sanıyorum yağ yakıcı değil? cevaplarmısınız…
merhablar cans,
Bu diyet yağ oluşumunu engeller. Zaten 1 haftada hiçbir diyet yağ yakmaz. Spor veya egzersiz harekeleri tam yağ yakıcı olarak adlandırılabilinir.
mrb ya bu diyete basladım inşallahh iyi sonuçlara ulasırım bugün 1.günüm..
Merhablar tuğçe,
Bu diyeti uygulayanlar işe yaradığını söylüyorlar bakalım sizde ne gibi değişiklikler olacak.
Merhabalar, öncelikle yorumları okudum ve cok iç açıcıydı
bu hafta ilk işim pazardan bu mazemeleri almak olcak inş faydasını görürüm
bende bugun uygulamaya başlayacagım gün içinde üç fincan bitki çayıda kullanıyorum artı havalar soguk olması nedeni ile çocugumda ufak olması nedeni ile dışarıda yürüme gibi bi şansım olmuyor fakat evin içinde koşmaya çalışıyorum bunun bi faydası olur mu birde günde 3 litre su içiyorum
merhabalar.ben 73 kılo 167 boyundayım.yaşım 22.hemşireyim.bu diyet cok mantıklı geldi ama bir haftada bu kıloyu vermek yerine bır aya yaysak dengemizle ani bir şekilde oynanamış oluruz..mesela sabah ve akşamları patetes yeyip öğle yemeklerinde aşırıya kaçmamak şartıyla serbest olsak işe yarar mı dersiniz?hedefim 60 kıloya düşmek ama birden verip bırden almak ıstemıyorum….
14 yaşındayım boyum 173 kilom 85 çok aşırı kilolu gözükmüyorum fakat diğer yaşıtlarıma göre daha iri yapılıyım sürekli acıkıyorum bu isteğimi durduramıyorum. aslında aşırı yemek yemiyorum ama zayıfayamıyorumda bana yardım edermisiniz lütfen
selamlar.geçen hafta diyet programınızı incelemiş ve yorumları okumuştum.bugün diyete başladım.1.günüm,sabah patateslerimi yedim,bu arada eşimede yaptırıyorum.yemek yapmak zorunda kalmıycam birlikte uygulamak daha kolay olacak inşallah.1 hafta sonucunda sonuçları paylaşıcam bakalım.inşallah işe yarar…
Merhabalar dila hanım,
Bu diyeti eşinizle uygulamanız daha güzel olmuş en azından o değişik şeyler yerken onu seyretme can çekmesi nefsi köreltmek için en doğrusu bu şekildedir. Eşinizi de tebrik ederek bakalım 1 hafta sonunda ne kadar kilo vereceksiniz. İyi günler diliyoruz.
merhabalar…bugun diyetimizin 3.günü,zorlansakta yapmaya devam ediyoruz.eşimdeki azim beni daha çok etkiliyor.normalde hiç diyet yapamayan açlığına dayanamayan biridir.3.gün sabahında ikimizde tartıldık,ortalama 1.5 kilo zayıflama oldu ikimizdede.geri kalan günlerde hedefimize ulaşabilcekmiyiz acaba?valla bi işe yarasın bu diyet değmeyin bizim mutluluğumuza
mrhblar bende bu diyeeti deniycem işe yaracagını umuyorum yorumlar cok ic acııcı ii günlerr :D
merhabalar guzel bir diyet programi olmus yorumlarin hepsini okudum yalniz bi sorum olacak bu diyet sadece kadinlara ozel mi? cunku yorumlarda hepsi bayan erkekler yapamaz mi?
Merhabalar mert bey,
Sitedeki diyetler ve ipuçları sadece bayanlara özel değildir. Yorumları iyi incelerseniz dila hanım bu diyeti eşi ile birlikte uyguluyor ve gayette memnunlar sanırım sizde deneyebilirsiniz bünyeniz ile uyum sağlarsa kilo verebilirsiniz.
ben 96 dogumluyum kilom 56 acil 5 6 kilo vermem lazım ama 18 yasının altındayım çok büyük problem olurmu? acil cvp verin ltfen yarın baslamayı düsünüyorum:((((herkes kilomdan dolayı bana takılıyo ve çok kötü hissediyorummm:(
merhaba ben 18 yasındayım ve 62 kiloyum.Size bu diyet işe yarıyomu? ve bunun yanında sporda yapılcakmı? bana önereceğiniz şeyler varmı lütfen cevap verın beklıyorum.
14 aylık bir kızım var ve emziriyorum. yapmamda bir sakınca olur mu? kızım yemek yiyor, sadece ek olarak emiyor.
Merhabalar melis,
Bu diyeti size önermiyoruz çocuğunuz sütten kesilinceye kadar diyetin aksine sütteki protein ve minerallerin artması için yemek yemelisiniz. Sütten kesilince başlayın.
merhaba ben 22 yasındayım ve 70 kıloyum sımdılık en az 5 kg vermem gerektıgını dusunuyorum dıyet yazısını okudum ama patates kabız yapar dıye bılıyorum yanlıs mı bılıyorum acaba.acılen zayıflamalıyım bana yardım eder mısınız lutfen
Merhaba eleni hanım,
Patatez kabız yapar diyorsanız alternatif diyet yöntemlerine bakabilirsiniz.
YA PATATESIN KABIZ YAPTIGINI DUYMUSTUM EGERKI SIZ HAYIR YAPMAZ DIYORSANIZ HEMEN UYGULAMAYA BASLAYACAM DIYETI CVBINIZI BEKLIYORUM LUTFEN
Merhabalar Eleni tekrar tekrar soru sormak yerine daha once sormuş olduğun konuya bakabilirsin. Bu soruyu daha öncede sormuşsun ve cevap verilmiş. Yorumları okumalısın.
NEDEN BANA HIC KIMSE YARDIMCI OLMUYOR YA:(
Merhabalar eleni hanım,
Sizin sorununuz nedir?
mrb acil 15 kilo vermem lazım halıyle kış geldı banada kilo geldi
( çok iğrenç bir durumdayım yaaa kıyafetlerım olmuyor kafayı yicem bu diyeti uygulayama başlıcam yarından itibaren bu diyetin yanında farklı bir diyet önerinizde var mı acaba şimdiden tşk ederim 
merhabalar duyguşş,
Bu diyeti ugrulayın mutlaka 1 kaç kiloda olsa vereceksiniz.
benim de 7-8 kilo fazlam var bu diyet işallah faydalı olacak ama günlük bir bardak az şekerli bi çay işallah sorun yapmaz
Merhaba Arkadaşlar,
ama diyete tam bağlı kaldım hiç dışına çıkmadım ilk üç gün zor geçti ama 1 hafta sonunda emeğimin karşılığını aldım.İnanılmaz gerçekten ,bilmediğimiz ilaçları kullanmaya gerek yok gerçek mucize bu diyet ben ce.isteyen ve inanan herkese tavsiye ediyorummm
Gerçekten mucize diyet ben de yaptım tam 5 kilo verdim:)
patatese tuz dökebiliyomuyuzz???
merhaba . . ben 160 cm uznlugunda ve 65 kg agırlıgındayım . . fazla kılolu degılım ama vucudumun seklınden memnun deılım 50 kg olup sıkı bır vucuda sahıp olmak ıstıyorum ve nasıl zayflayacagımı bılmıyorum . . ? bana yardmcı olur musunuz ?
yaaa özellikle karın bölgemden cok sıkayetcıyım
Merhabalar yasmin,
http://www.zayiflamakistiyorumtr.com/basit-zayiflama-hareketleri-icin-tavsiyeler/ buradaki hareketleri deneyerek sonuç alabilirsiniz.
=) merhaba bır haftadır kurallara uyuyorum 1.5 kılo wermısım sadece =( yıne de tesekur ederım . .
dewam edersem 15 kılo werebılır mıyım?
TEKRAR MERHABA BEN BANA SOYLEMIS OLDUGUNUZ HAREKETLERI YAPPAMIYORUM . . )= COK HANTALIMUYGULAYAMIYORUM COK ZORLANIYORUM MEKIK BILE CEKEMIYORUMM =(
Merhabalar yasmin,
Bu diyette zaten mekik çekilecek diye bir kural yokki siz başka bir yazıyla karıştırdınız sanırım
Bugun gördüm ve yarın başlayacağım.1 hafta sonra tekrar burdan yorum yapacağım.Deneyerek görücez.İnş faydalı olur bence olucakta.Ben şimdiden 5 kiloyu vermiş gibi hissettim bile
)) 1 hafta sonra karşınızda olucam.
tavuk yerine salata yesek olurmu?
Merhabalar tuba,
Olur tabiki de abartmamak şartı ile neden olmasın dahada iyi olur
selam başlamak istiyorum bu diyete fakat 1 hafta sonra ,fakat 5 kiloyu verdiğim de dış görünüşüme de etkisi olacak mı yani zayıf gözükecekmiyim? cevap beklıyorum
bi de et yiyemiyorum onun yerıne sebze yanı salata yesem ve bitki çayı içsem olur mu ?
Merhabalar Sevda hanım,
Abartmamak şartı ile etin yerine salata veya bitki çayı içebilirsin. Yada bu eti pas da geçebilirsiniz.
14 yasındaki bir kişinin bu kiloyu uygulaması sakıncalımıdıs bide her hafta balık et türü olmalımı aklımda soru işaretleri var yardımcı olursanız sevinirim zayıf arkadaslarımı gördüğümde deliye dönüyorum darpaca onlara asırı yakısıyor bir haftada 5 kilo vermek 14 yasındaki bir çocuk için sakıncalımı
Merhabalar Buse,
14 yaşıdaki biri için bu diyeti ve başka diyetleri tavsiye etmiyoruz! Gelişme çağında birisi olduğun için diyet bünyene ve vücut yapına ters düşüp bedeninde çeşitli taribatlara yol açabilir. O yüzden sizin yaşınız da olanların doktor veya diyetisyen gözetimden kilo vermesi en güzelidir.
Aile bireylerine bu konuyu açarak her hastanede olan diyetisyenlere götürmesini talep edebilirsiniz.
Arkadaşlar ben bu diyeti yaptım ve 1haftada 7kilo verdim işe yarıyor ve şimdi tekrar başlıyorum:)
diyeti uyguladım aç kaldım ama 6 kiloyuda verdım yani
) tşkrler ddiyet paylaşımınız için 
dun bitti diyet peki şimdi napıcam 
(
Merhabalar Duyguşş,
Bu diyette olanüstü başarı elde ederek gerçekten kilo vermedim diyen nerdeyse nadir kişiler var. 1 haftada 6 kilo vermeniz sevindirici
merhabalar ben bu diyeti uygulamak istiyorum ama akşamları çalıştığım için sabah öğle akşam kavramlarını nasıl ayarliyacağım yardımcı olun lütfen
Merhabalar Leyla hanım,
Çalışma saatlerine göre sabah, akşam ve öğle kavramını ayarlayabilirsiniz. İyi günler dilerim
selam başlamak istiyorum bu diyete fakat 1 hafta sonra ,fakat 5 kiloyu verdiğim de dış görünüşüme de etkisi olacak mı yani zayıf gözükecekmiyim? cevap beklıyorum
benimde 5 kilo fazlam var.diyete bugün başladım.1 hafta sonra sonucu yazarım,
slm..yorumları okudum bende bugun sabah başladım bir hafat sonra ne kadar vermişim yazıcam tabi vermiş oldugunuz bilgiler için ayrıyetten çok teşekkür ederim bunun yanında ara ögünlerde yeşil çay içicem saat 19:00 yorucu olmamak şartıyle egzersiz yapıcam tekrardan teşekkürler
selam bende bugün okudum yarın diyete başlıcam gelişmelerden sizleri haberdar ederim tşk.
ben 21 yaşındayım ,1.60 boyunda ve 67 kiloyum ,bu sitede okuduklarımdan sonra bende yarın bu diyete başlayacağım inşallah faydasını görürüm ,hamile kalmadan önce fazla kilolarımdan kurtulmam lazım,hiçbir kıyafetim olmuyor ,çok istiyorum kilo verebilmeyi ,bir hafta sonrasında yazacağım .
BEN 1 HAFTADA 5 KİLO VERDİM ARKADAŞLAR
gerçekten verdin mi okadar? bunu nasıl basardın tamamen uyguladın mı?
eminmisn verdigine kesin
HERKESE SAGLIKLI ZAYIFLAMALAR
bende 24yaşında 1,65boy kilo 75 acilen zayıflamak istiyorum. bugun sitenizi gördüm yarın bende başlıyorum. 1 hafta sonra neler değişecek bol kilo kayıpları diliyorum herkeze.
merhaba arkadaşlar benim boy 1.60 kilo 65 yarın bu diyete yarın başlıcam 1 hafta sonrada tekrar yazarım bakalım sonuç nasıl olacak…
bende başlıyorum .1.72 boyundayım ve 67 68 kilo ya geldim…eski kiloma dönmek istiyorum…toplam 10 kilo vermek amacım..ilk 5 ini verim gelişmeleri yazıcam:)
Allah aşkına sizi biraz bilinçlenmeye davet ediyorum… Bunu yazanın suçu yok, her tarafta bu şekilde insanları kandıranlar var, yazan yazar da, okuyanlar niye inanıyor? Hiç mi biyoloji okumadınız arkadaşım hiç mi insan vücudundan anlamıyorsunuz?
Kısa bir matematik hesabı yapalım:
7300calori= 1kg eder,
5kg=36500cal eder.
bir insan günde ortalama 2200 cal yaksa (ki burası bayan dolu, bayanlar çok daha az calori yakar)
7 günde 14500 calori yakar.
Yani bırakın patatesmiş çorbaymış, bir insan 1 hafta tamamen aç dursa zaten 2 kilo yakar.
36500-14500=22000
yani 10 gün daha aç dursa, toplamda 15gün aç dursa ancak 5kg verebilir.
ya da
22000/216=101.8/7=14.4
1 hafta aç durup ayrıca, her gün 14.4 saat yürümesi gerekir.
Ancak böyle beş kilo verilir, bunlar da ne kadar imkansız görünüyor!
—–
Bu diyeti yapıp da tartıda 2kg’dan fazla eksilme varsa ona helal olsun, vücudundan baya bir su kaybetmiş, ilerleyen günlerde vücut kendine gelmeye başlayınca, içtiği suyu depolayacak ve vücut olması gereken halne dönecektir.
merhaba ben 25 yasındayım 1,65 boyunda 73 kıloyum:(( cocuk oluncaa böyle oldu bu diyeti uygulamayı düşünüyorum ama bir sey soracam sabah aç karnına kayısı yesem sorun olurmu cunku kabızlık ceken bırıyım zaten bırde patates salatası demişsiziniz sadece içine taze soganmı koycaz yoksa bildiğimiz gibimi yapcaz
Merhabalar Arzu hanım,
Çok fazla olmamak şartı ile kayısı tüketebilirsiniz. 1 – 3 tane adet olarak tüketmenizde sakınca yoktur.
slm benim 5 aylık bebeğim var ve bebeğimi emziriyorum acaba bana bu diyet olurmu yardınlarınız için şimdiden teşekkürler:)
Merhabalar Fatoş hanım,
Olmaz malesef çocuk sütten kesilene kadar diyet uygulamamız çocuğun sütten almış olduğu protein ve mineraller açısından çok önemlidir.
Yapılan araştırmalara göre anne sütündeki zenginlik ve doğallık hiçbir sütte bulunmuyor.
öncelikle merhaba , ben 8 ay önce 108 kiloydum şimdi 80 kiloyum kendi çabalarımla 28 kilo verdim tabi en büyük etkisi spor oldu 8 ay boyunca 1 saat yürüyüş tempolu ve kondisyon aletleri kullan dım elbette yediklerime de dikkat ettim halada ediyorum şimdi ilgimi çekti diyet bende başlamak istiyorum yarın …
slm ben bu listeeyi uygulayacagım eger işe gercekten de yarıyorsa size burda gercekleri yazacagım ama 1 hafta beklemanız gerekiyorr umarım işe yarar
ya arkadaslar patates soguk türkeldigi zaman herhangibi sikinti yapmaz rahat olun yani kilo yapar die bir endiseniz olmasin ikincisi yine ayni patates kesinlikle kabuz yapmaz aksine sindirim sitemini düzenler süpeniz olmasin
boy 167 yaş 21 kilo 100.bugüne kadar verdiğim kiloları belirli bi süre sonra tekrar aldım.metabolizmam çok yavaş ve kabızlık problemim var.öğrenciyim ve boş zaman bulamıyorum spora.geçen yaz spor ve diyetle 3 ayda 9 kilo verdim şuan hepsi bende.temmuzda nişanım var ve acil kilo vermek zorundayım(5ayım var)yarın uygulamaya başlıcam inşallah kilo veririm.bu diyeti 5 ay süreyle ayda bir kere uygulasam daha hızlı kilo verir miyim?tabiki su,bitkisel çaylar,basit egzersiz hareketleriyle.
Merhabalar flz,
Sorun olmaz bu tarz deneyip uygulayabilirsiniz.
slm bu dıyete benzer bı diyeti ablam uygladı ama onun bır gun sabah kahwaltsnda bı gun aksam yemgnde oluyorduçwe 3 ayda 20 kılo cıvarında verdı.benım sormak ıstedıgım sızın bu dıyetı her ayın ılk haftasında uygulasam bı sıkıntı olur mu ?
Marhabalar Gamze hanım,
Sıkıntı olmaz ara vererek uygulayabilirsiniz.
ya ben 14 yaşındayım 4 ay kadar sürede 7 kilo verdim. her gün 1 saat spora gidiyorum ve yemeğime dikkat ediyorum. şimdi ben açıkçası korkuyorum yorumları okudum faydasını gördüklerini yazmışlar , hoşuma gitti denemeyi düşünüyorum fakat 14 yaşında olduğum için kilo almama sebep olur mu İLGİLENİRSENİZ SEVİRİM…
bu diyeti uygulayıp kilo veren arkadaşlara sesleniyorum vücudunuzda bi değişiklik var mı yoksa gerçekten sadece su mu kaybettiniz merak ediyorum..çünkü görkem in yaptığı yorum çok mantıklı
şimdii harbii verilio mu ya 1 haftada bu kadar kilo?denicem ama işe yaramama ihtimalii korkutuoo ne bilim yaa çok kararsızımmm
görkem e katılıyorum vücuttan giden sadece su kaybı MAALESEF
bu diyet gercekten olursa cqk sevınırım
merhaba ben 19 yasındatım ve 90 kıloyum anlıcanız gercek anlamda kılo wermem gerekıyor bu dıyetı denıcem fakat bu 1 hafta gectıkten sonra ne yapıcam bnm en az 30 kılo wermem lazım lutfen bana yardm edın acıl cvp beklıyorum tsk ederım..
ben 20 yasındayım 1.68 boyundayım kilom 68 benim bölgesel yaglanmam var kalca ve basen bölgesi çok kötü gözüküyor bu diyeti yapsam o bölgede gözle görülür bir zayıflama olur mu
ben 20 yasındayım 1.68 boyundayım kilom 68 benim bölgesel yaglanmam var kalca ve basen bölgesi çok kötü gözüküyor bu diyeti yapsam o bölgede gözle görülür bir zayıflama olur mu lütfen cevaplayın
18 yasındaym 1,70 boyum 92 kilom.. kilom çok fazla ve rahatsız oluyorum bu diyete basladım fakat bana çok ağır geldi sık sık bayılmaya basladım biraz daha öneriniz var mı lütfen cevap verin..
Merhabalar Songül hanım,
Diyete ara vererek diyetisyenden yardım almalısınız. Belli ki vücudunuz bu diyeti kabul etmiyor.
ben 23 yaşındayım 6 kilo fazlalığım var 2 gündür diyet yapmaya calısıyorum acaba bu diyetle devam etsem ve öğündeki yiyecekleri aynı kalorideki başka bi yiyecekle değştirsem kesin sonuç alırmıyımm lütfen yardımcı oln:(
Merhabalar Esra hanım,
Menüyü bozmamak sonuca ulaşmak için iyi olur. Listeye sadık kalırsanız mutlaka sonuç elde edersiniz.
ya kesin sonuç veriyormuu??
ben bu diyeti harfiyen uyguladım arkadaşlar ama yalnızca 2 kilo verdim yani şaşırmadım da zaten mucizelere inanmam saçmalıktı
deniycegim faydalı olcagını düşünüyorum aksine ben sporada gidiyorum galiba istedigim kiloya ulaşıcam tşkrler böle bişey sundugunuz için bizlere iyi günler
dıyet programınızı okudum we baslamak ıstıyorum gercı asırı derecede kılom yok tek sıkıntım bel bolgesı ust bacak basen bolgesı. (ha bıde uyku sorunum war ısımden dolayı) kafama takılan tek sey 4weya 5 kılo her neyse kılo wermeye basladıktan sonra wucutta herangı bı deformasyon sarkma gıbı seyler olur mu _? bu konu hakkındada bılgı werırsenız sewınırın sımdıden tessekkurler we saygılarrrrrrrr..
5 kilo 8 kilo verenler nasıl verdi acabaa merak ediyorum:))
ben 28 yaşındayım ve boyum 155 ilom ıse 90. bu dıyet bana mucıze gıbı gelıyor.tamda ıhtıyacım olan bı dıyet her ayın basında yapsam yaza kadar ortalam 20 kılo yapıyor tabı verdıgımız kıloları gerı vermemek kaydı ıle. gercekten cok heveslendım.yorumların hepsını okudum sormak ıstedıgım şu : yesıl cayı aırıya kacmamk suretuyle ıcebılırsınız dıyorsunuz bıldıgım kadarıyla yesıl cayın yag yakıcı etkısı var. acaba su yerıne yesıl cay tuketsek 2 lt falan nasıl olur sımdıden tesekkurler:)
bu diyeti uyguladıktan sonra daha çok kilo alırmıyız hızlı verilen kilolar çabuk alınır diyorlar ?
bu dıyetı uygulayıp kılo alan var mı
1. günüm inşallah işe yarar ise yarayacağını sanıyorum ayaklarımda protez var zayıflamalıyım
ben bu diyeti yarın uygulamaya başlıcam yanlız aklıma bişey takıldı . burda patatesler 2 3 boy yazıyo sabah öglen falan onları 1 veya 2 ye düşürsek daha hızlı kilo veririmiyiz ?
bende bugün başlıyorum tabi buna başlarken de yanında mutlaka sporunuzuda yapmanızı öneririm. su içmeyi unutmayınnnnnn
))))))
1.75 boyunda 60 kiloyum diyet listesini yazdım amacım bu hafta 8 kilo vermek kararlıyım yapıcam
yarın başlıyorum ayrıca sporda yapıcam diyetimin sonucunu yazarım.. Allah yardımcım olsun hadi kolay gelsin hepimize 
ben bir çocuk annesiyim 1.60 boyundayım 70kiloyum 15 kilo fazlam var ben et tavuk balık yemiyorum onun haricinde ne yiyebilirim sizden cevap bekliyorum
10 yılda alınan kilo 1 hafta da verilemez çok saçma