Zayiflamak istiyorum » Zayıflama » Nasıl zayıflarım ?

Nasıl zayıflarım ?

Ekleyen Mukaddes Abla - Tarih 11 Tem 2011
Nasıl zayıflarım

Nasıl zayıflarım

Artık yaz aylarının da gelmesiyle insanların neredeyse tamamında kafalarında oluşan “Nasıl zayıflarım?” sorusu devamlı kafaları yoruyor. Genelde internetten alınıp uygulanmaya koyulan bir çok diyet veya buna benzer hiçbir işe yaramadığını söyleyebiliriz. Çünkü bir çok diyet genel olarak hazırlanmakta olup, her insanın bünyesine göre uygun diyet olmayabilir. Bazı insanların rahatsızlıklarından veya bu tür sorunlarından dolayı diyette ki menüler ağır gelebilir veyahut buna benzer olan bir diğer sorun, çok hafif olabilir. Bu nedenle doktor kontrolünden sonra diyet veyahut spor yaparak zayıflama ‘lı, bu durumu göz önünde bulundurmalısınız.

Diyet yaparak hiçbir zaman zayıflanılmaz. Çünkü diyet, sizin vücuda aldığınız besinlerin yağ oranlarını azaltacaktır. Bunun dışında size özel bir uygulama yaparak herhangi bir şekilde yağlardan kurtulma veya buna benzer bir çalışmayı metabolizmanızda göstermeyecektir.

Diyet yanında her zaman hareket yapmanız, spor yapmanız zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Doktor kontrolünde yapılacak olan diyet programı sonrasında sizin aynı zamanda bir spor çalışmanızda olmalıdır. Dengeli, günlük devamlı aynı saatlerde yapmanız gereken bu spor sizi pek fazla yoracak derece de olmasına gerek yoktur.

Sporunuzu gün içerisinde herhangi bir saat değil de sabahleyin yapmanız iyi olacaktır. Sabahları erken kalkarak yapacağınız bir spor, sizi hem gün içerisinde dinç tutacak hem de zayıflamanız açısından oldukça başarısını kısa süre içerisinde gösterecektir.

Nasıl Zayıflarım” diye kendinize sorduğunuzda, bir diyet programınız birde spor bakımından bazı evinizde veya dışarı da hareketleriniz olmalıdır. Dışarıda spor hareketleri veyahut 30-40 dakika kadar yürümeniz yeterli olabilir. Günlük yürüyüş, sizin bünyenizde ki yağları yakacak, metabolizmanızı hızlı çalıştırarak yağ yapımını engelleyecektir.


Sponsorlu Reklam

19 yorum

  1. merve

    ya ben cdden zayfLmak istıorum 66 kiloyum , 17 yasndyım 1,70 boyum vr aslında üst kısmım fazla yok ama kalcam basen ve karın var… bn ögrencyım bnm zayflmam nsıl olr ?? :(((

    • Bol bol yürüyüş yapmalısın ayrıca zamanın ve vaktin varsa pilates yapabilirsiniz. Ebru şallının tv8 de her sabah pilates dersleri var imkanınız varsa takip edin. İmkanınız yoksa youtube gibi video paylaşım sitelerinden takip edebilirsiniz.

    • gurbet

      yemeğini  biraz  azltırsan  sabahları  yeşil  elma  yersen  ikindide2adet  haşlanmış  patates  yersen  akşamda  3haşlanmış  patates  yersen  böyle  hiç  bozmadan  yersen  1  haftada  5  kilo  verebilirsin  istersen  dene   denemek  te  fayda  var……..

  2. mustafa

    ben daha once aslım hastası ıdım sıgarayı bıraktım ve asırı derece kılo aldım75 kılo ıdım 95 kılo oldum ne olur yardımcı olur

  3. Acelya

    Ben 14 yasindayim. 1.50/1.55 boylardayim .

    Bende zayiflamak istiyorum ! Ust tarafimda birsey yok ama basen ve karinimda bide gousumun alti yani karnimin ust bulgesin de var ve disardan baksan 18/20 yaslar arasinda vucutum varmis gibi ve yazin cook kutu duruyor lutfen bana yardim edin :(

  4. esra

    12 yaşında 154 boyum 59 kiloyum nasıl kilo vercem

    • Merhabalar Esra,

      Yaşının daha çok küçük ve gelişme çağında olduğun için mutlaka ama mutlaka yalnız başına hareket etmemelisin. Doktor veya diyetisyen kontrolünde zayıflamalısın.

  5. begüm

    ben begum 16 yasındayım 1.73 boyum 62 kıloluyum 52 kıloya dusmek ıstıyorum ne yapmalıyım lutfen yardımcı olun bana..

  6. kızılcık

    ben melisa 25 yasındayım.boyum 163 cm ve kilom 87kg. 3 tane dogum yaptım 2 ve 3 yıl arayla.zayıflayamıyorum.ne yapmalıyım.acıkcası cocuklardan kendime vakit ayıramıyorum.lutfen bana yardım edin

  7. kübra

    ben kübra  14 yasındayım 50 kiloyum  40 kiloya düşmek istiyorum ne yapmalıyım 

  8. EBRU

    ben ebru ya ben 77 kg yim 12 yaşındayım ama karateye gidiyoorum 80 kg idim 77 oldum acaba nasıl kilo veririm?? diyetisyene gittim adana balcalıda şeker hastalığım yok ama acayip kötü durumdayımm

  9. ceren

    67 kiloyum boyum 1.72  fiziğimden çok şikayetçi değilim ancak 55 kiloya gelsem herşeyin daha rahat ve güzel olacağını düşünüyorum okuyorum ve okulumda hep ekmek tarzı yiyecekler var kendimi tutmaya çalışıyorum ama yoğun bi çalışma ortamım olduğu için aç duramıyorum nasıl bi diyet uygulamalıyım ? internette 1 haftada 5 kilo verdiren bir diyet var fakat sağlıklı olup olmadığı açısından endişelerim var 

  10. nilüfer kaya

    ya bn 13 yşıdyım 1.55 boyundayım 73 kiloyum ya nasıl zyıflarım okuldki hrkes alay edio

  11. derya kanat

    ben zerda 15 yaşındaym 60 kiloyum ve zayıflamak istiyorum arkadslarım dalga geçiyo benle bunada çok üzülüyorum ne yapabilirim yardımcı olursanız sewinirimm teşekkürler.

  12. melis

    ben 15 yaşındayım boyum 168cm kilom 73 nasıl zayıflarım lütfen yardım edinnnnnn!!!

  13. Sevinc

    ben 18 yaşindayim.66kiloyum.ve 1,63 boyum var.
    nasil zayiflayim? ne onerirsiniz??? (((

  14. yusuf

    12 kiloyum 1.605 lerde boyum var 60 kıloyum nasıl zayıflarım lütfen yardım edin

Pingler ve Geriizlemeler

  1. Zayıflama yöntemleri

Cevap bırak

*
Aşağıdaki kodu giriniz.
Guvenlik kodunu sesli dinle